Berikut adalah 7 alasan mengapa Anda tidak harus sarapan.
1 . Sarapan Tidak Meningkatkan Metabolisme Anda, Studi menunjukkan bahwa puasa atau tidak makan pagi tidak akan menurunkan metabolisme Anda. Dan makan setiap 3 jam, termasuk sarapan , tidak meningkatkan metabolisme Anda juga.
2 . Sarapan Tidak membantu mempertahankan otot anda. Anda tidak akan kehilangan otot jika Anda tidak makan setiap 3 jam - seperti ketika tidur - dan selama Anda melakukan olahraga secara teratur.
Otot-otot Anda juga tidak perlu protein setiap 3 jam .
3 . Sarapan Tidak Mengelola Gula Darah anda Biasanya, Saran umum adalah sarapan untuk meningkatkan gula darah dan mengontrol kadar insulin Anda . Insulin adalah kunci untuk pertumbuhan otot tetapi juga bertanggung jawab untuk penyimpanan lemak. Puasa lebih berguna untuk mengurangi tingkat insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin secara dramatis, ini lebih penting.
4 . Sarapan Meningkatkan Kelaparan Banyak orang - termasuk saya - merasa lapar di siang hari setelah makan sarapan. Ini bisa menjadi manfaat atau kelemahan , tergantung pada apakah Anda ingin menambah berat badan atau kehilangan lemak. Untuk tambah Berat Badan: Jika Anda seorang pria kurus yang berjuang untuk makan banyak , makan sarapan akan membuat lebih mudah untuk mencapai kebutuhan kalori Anda. Untuk Fat Loss: Terutama karena lebih sering makan tidak meningkatkan metabolisme Anda . maka lapar adalah state of mind atau terjadi dalam pikiran anda saja ketika tidak makan pagi. ingat bahwa anda masih menyimpan kadar lemak yang akan digunakan di pagi hari ketika tidak ada makanan. bagi saya dan banyak orang makan pagi membuat adiktif ingin makan lagi secepatnya.... dan itu artinya tambah kalori.
5 . Sarapan Bukan artinya membuat anda jadi Sehat. Orang yang tidak makan sarapan biasanya orang-orang yang tidak berolahraga dan yang mengambil donat dalam perjalanan mereka untuk bekerja, makan junk food pada siang hari dan makan malam yang besar di depan TV .
Nah!!! orang orang ini memang bukan orang yang ingin ber Diet!! jadi mereka tidak makan pagi tapi mengubahnya dengan nyemil makanan setelah itu, jelas saja menjadi tidak sehat, namun kita tidak melakukan itu karena pikiran kita tahu mana yang baik dan mana yang tidak bukan?
Sarapan tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda secara langsung, tetapi juga membantu membangun kebiasaan makan yang sehat. Studi mengklaim bahwa sarapan dan sehat tidak korelasional secara langsung!. Sarapan tidak mengelola gula darah dengan baik. Sarapan tidak meningkatkan metabolisme Anda. Sarapan tidak mencegah kerusakan otot. Sarapan dapat membuat Anda lapar di sisa hari.
6 . Sarapan bahkan mengganggu Konsentrasi. Studi menunjukkan puasa selama 48 jam tidak mempengaruhi tes kognitif negatif. Anda tidak perlu sarapan untuk kewaspadaan mental anda .
Banyak orang, khususnya mahasiswa, melewatkan sarapan karena mereka tahu mereka akan lebih produktif, terkonsentrasi dan termotivasi selama sisa hari sebagai hasilnya . Saya sudah mengalami hal yang sama.
7 . Sarapan itu memang tidak wajar. Nenek moyang kita mungkin tidak makan sarapan besar : mereka harus mencarinya terlebih dahulu Hunter - mengumpulkan pola makan dengan makan malam besar dan kecil di siang hari tampak lebih alami.
SUMBER (Book OCD)
1 . Sarapan Tidak Meningkatkan Metabolisme Anda, Studi menunjukkan bahwa puasa atau tidak makan pagi tidak akan menurunkan metabolisme Anda. Dan makan setiap 3 jam, termasuk sarapan , tidak meningkatkan metabolisme Anda juga.
2 . Sarapan Tidak membantu mempertahankan otot anda. Anda tidak akan kehilangan otot jika Anda tidak makan setiap 3 jam - seperti ketika tidur - dan selama Anda melakukan olahraga secara teratur.
Otot-otot Anda juga tidak perlu protein setiap 3 jam .
3 . Sarapan Tidak Mengelola Gula Darah anda Biasanya, Saran umum adalah sarapan untuk meningkatkan gula darah dan mengontrol kadar insulin Anda . Insulin adalah kunci untuk pertumbuhan otot tetapi juga bertanggung jawab untuk penyimpanan lemak. Puasa lebih berguna untuk mengurangi tingkat insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin secara dramatis, ini lebih penting.
4 . Sarapan Meningkatkan Kelaparan Banyak orang - termasuk saya - merasa lapar di siang hari setelah makan sarapan. Ini bisa menjadi manfaat atau kelemahan , tergantung pada apakah Anda ingin menambah berat badan atau kehilangan lemak. Untuk tambah Berat Badan: Jika Anda seorang pria kurus yang berjuang untuk makan banyak , makan sarapan akan membuat lebih mudah untuk mencapai kebutuhan kalori Anda. Untuk Fat Loss: Terutama karena lebih sering makan tidak meningkatkan metabolisme Anda . maka lapar adalah state of mind atau terjadi dalam pikiran anda saja ketika tidak makan pagi. ingat bahwa anda masih menyimpan kadar lemak yang akan digunakan di pagi hari ketika tidak ada makanan. bagi saya dan banyak orang makan pagi membuat adiktif ingin makan lagi secepatnya.... dan itu artinya tambah kalori.
5 . Sarapan Bukan artinya membuat anda jadi Sehat. Orang yang tidak makan sarapan biasanya orang-orang yang tidak berolahraga dan yang mengambil donat dalam perjalanan mereka untuk bekerja, makan junk food pada siang hari dan makan malam yang besar di depan TV .
Nah!!! orang orang ini memang bukan orang yang ingin ber Diet!! jadi mereka tidak makan pagi tapi mengubahnya dengan nyemil makanan setelah itu, jelas saja menjadi tidak sehat, namun kita tidak melakukan itu karena pikiran kita tahu mana yang baik dan mana yang tidak bukan?
Sarapan tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda secara langsung, tetapi juga membantu membangun kebiasaan makan yang sehat. Studi mengklaim bahwa sarapan dan sehat tidak korelasional secara langsung!. Sarapan tidak mengelola gula darah dengan baik. Sarapan tidak meningkatkan metabolisme Anda. Sarapan tidak mencegah kerusakan otot. Sarapan dapat membuat Anda lapar di sisa hari.
6 . Sarapan bahkan mengganggu Konsentrasi. Studi menunjukkan puasa selama 48 jam tidak mempengaruhi tes kognitif negatif. Anda tidak perlu sarapan untuk kewaspadaan mental anda .
Banyak orang, khususnya mahasiswa, melewatkan sarapan karena mereka tahu mereka akan lebih produktif, terkonsentrasi dan termotivasi selama sisa hari sebagai hasilnya . Saya sudah mengalami hal yang sama.
7 . Sarapan itu memang tidak wajar. Nenek moyang kita mungkin tidak makan sarapan besar : mereka harus mencarinya terlebih dahulu Hunter - mengumpulkan pola makan dengan makan malam besar dan kecil di siang hari tampak lebih alami.
SUMBER (Book OCD)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar